Autore: Alix Lefief-Delcourt
Hai provato un’infinità di diete inutili, troppo dure, che ti lasciavano un senso di fame e di insoddisfazione e, peggio ancora, i chili di troppo? È ora di cambiare! Lo sapevi che, inserendo una gustosa zuppa al giorno all’interno di pasti equilibrati, perdere peso in tutta salute e senza frustrazioni è facilissimo?
Deliziose, ricche di fibre che danno senso di sazietà, ottime d’inverno ma anche d’estate, ecco 100 originali ricette povere di grassi e calorie, ma piene di gusto e leggerezza.
Qual è il loro segreto? Alcune delle verdure usate hanno la capacità di ridurre l’accumulo di grassi nell’organismo. Altre li intrappolano e li eliminano in maniera del tutto naturale.
- Un programma in 15 giorni, con fase di “attacco” e “stabilizzazione”,
- Tutte le verdure da privilegiare per perdere peso (con l’indicazione dalla loro densità calorica),
- 100 ricette creative che piaceranno non solo a chi deve perdere peso, ma anche a tutta la famiglia.
Indice
Introduzione
Prima parte
- La zuppa, il mio alleato per perdere peso
- Gli otto punti di forza della zuppa per dimagrire
- Il programma “zuppe bruciagrassi”: metodo
- Giórni 1-8: fase 1 (o fase d’attacco)
- Giorni 8-14: fase 2 (o fase di stabilizzazione)
- Il dopo-dieta
Seconda parte
- Gli ingredienti
- Le verdure
- Saper sceglierle e prepararle
- A ciascuna verdura i suoi benefici
- Gli altri ingredienti
Terza parte
- 100 ricette di zuppe
- Le zuppe estive
- Le zuppe invernali
- Il brodo
Indice delle zuppe estive
Indice delle zuppe invernali
Pagine: 172
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